Willkommen bei

Vera Hohlfeld Coaching.

Eine Marke des FSV Thuringia e.V.

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Dein Weg zu mehr [Erfolg/Fitness/Zufriedenheit].

Du kannst hier dein ganz persönliches und individuelles Coaching-Paket buchen. Melde dich!

Zu Person kurz und knapp.

Profil

Radrennfahrerin, Olympionikin, DDR- Meisterin, Deutsche Meisterin, Etappensiegerin bei renomierten Radrennen (Tour, Giro, Tour de Suisse, Thüringen Rundfahrt).

Leistungssport

Harte DDR-Sportschule, bis zu 30.000 Trainings- und Rennkilometer im Jahr, Radtraining bis -20 Grad auf dem Rennrad, schwere Sturzverletzungen (u.a. 3-facher Kieferbruch).

Persönliche Herausforderungen

Schwerer Schicksalsschlag (Tod der Mutter) kurz vor Olympia, nach der Geburt der Tochter Dauerschmerzen und 15 kg Gewichtszunahme, kein Sport, persönliche Unzufriedenheit.

Dein Erfolg beginnt mit einem Kennenlernen.

Ein Coaching ist eine Investition in dich selbst. Damit du dir absolut sicher sein kannst, dass ich die richtige Partnerin an deiner Seite bin, lade ich dich zu einer kostenlosen Probestunde ein. Wir klären deine Ziele, prüfen unsere gemeinsame Wellenlänge und legen den Grundstein für deine Veränderung – unverbindlich, professionell und auf Augenhöhe. Lass uns schauen, was gemeinsam für dich möglich ist!

Probestunde

Ernährung

Transformation: Dein Weg zum neuen Wohlbefinden

Du weißt, was du willst, aber der Weg dorthin fühlt sich wie ein Labyrinth an?

Drei Monate sind der „Sweetspot“ der Verhaltensänderung. Es ist genug Zeit, um alte Gewohnheiten abzulegen, neue Routinen zu festigen und echte, sichtbare Ergebnisse zu erzielen – ohne den typischen Jojo-Effekt. In diesem Paket begleite ich dich intensiv und individuell, um deine Ernährung dauerhaft auf ein neues Level zu heben.

Es gibt 2 Pakete zur Auswahl: 3 Monate/6 Monate.

Das erwartet dich:

Ausführlicher Check-in: Wir analysieren deinen Ist-Zustand, deine Ziele und eventuelle Hürden (Alltag, Stress, Vorlieben).
Individueller Ernährungsleitfaden: kein Standardplan aus der Schublade. Du erhältst Strategien, die exakt in dein Leben passen.
Exklusive 1:1-Coaching-Sessions: Regelmäßige Termine (via Zoom oder vor Ort), um Fortschritte zu feiern und Pläne nachzjustieren.
Workbook & Tools: Materialien, die dir helfen, den Überblick zu behalten und Wissen nachhaltig aufzubauen.

Shop

Warum mindestens 3 Monate?

Nach 21 Tagen beginnen neue Routinen zu greifen. Nach 90 Tagen sind sie Teil deiner Identität. Wir arbeiten nicht mit Verzicht, sondern mit smarten Ergänzungen und Verständnis für deinen Körper.

Angebotspreis

Ernährungspaket 3 Monate-Transformation

59,00 € ~~65,00 €~~

Dein Weg zum neuen Wohlbefinden.

Du weißt, was du willst, aber der Weg dorthin fühlt sich wie ein Labyrinth an?

Drei Monate sind der „Sweetspot“ der Verhaltensänderung. Es ist genug Zeit, um alte Gewohnheiten abzulegen, neue Routinen zu festigen und echte, sichtbare Ergebnisse zu erzielen – ohne den typischen Jojo-Effekt. In diesem Paket begleite ich dich intensiv und individuell, um deine Ernährung dauerhaft auf ein neues Level zu heben.

Inklusive Ernährungs-App

Dieser Preis ist der monatliche Betrag.

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Angebotspreis

Ernährungspaket 6 Monate-Transformation

55,00 € ~~60,00 €~~

Dein Weg zum neuen Wohlbefinden.

Du weißt, was du willst, aber der Weg dorthin fühlt sich wie ein Labyrinth an?

Sechs Monate sind der „Sweetspot“ der Verhaltensänderung. Es ist genug Zeit, um alte Gewohnheiten abzulegen, neue Routinen zu festigen und echte, sichtbare Ergebnisse zu erzielen – ohne den typischen Jojo-Effekt. In diesem Paket begleite ich dich intensiv und individuell, um deine Ernährung dauerhaft auf ein neues Level zu heben.

Inklusive Ernährungs-App

Dieser Preis ist der monatliche Betrag.

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Fitness/Figur – sanfter Einstieg

Warum erst ab 3 Monaten dieses Paket?

Veränderungen braucht Zeit, um zu bleiben. Drei Monate sind der mindeste Zeitraum, um nicht nur die ersten Pfunde zu verlieren oder Muskeln zu definieren, sondern um deinen Lifestyle nachhaltig zu transformieren.

3 Monate Projekt „Ich“: Dein Fitness- & Figur-Coaching

Schluss mit dem „Ich fange Montag an“. Lass uns gemeinsam den Körper formen, in dem du dich endlich wieder zu 100 % wohlfühlst.

Willst du dich fitter fühlen, definierter aussehen oder einfach wieder mit Stolz in den Spiegel schauen? Fitness ist mehr als nur Training – es ist die Entscheidung für ein neues Lebensgefühl. In diesen 3 Monaten gehen wir es ganzheitlich an: mit System, Motivation und einem Plan, der in deinen Alltag passt, statt ihn zu dominieren.

Das erwartet dich:

Individuelle Trainingsstrategie: Egal ob Home-Workout oder Fitnessstudio – du bekommst einen Plan, der auf deine Ziele (Straffung, Muskelaufbau, Definition) zugeschnitten ist.
Die perfekte Symbiose: Training trifft auf Ernährung. Wir optimieren deine Nährstoffzufuhr so, dass sie deine Figurziele unterstützt, ohne dass du das Gefühl hast, auf alles verzichten zu müssen.
Messbare Erfolge: Durch regelmäßige Check-ins verfolgen wir deine Fortschritte (Kraft, Umfang, Wohlbefinden) und passen den Weg laufend an.
Mindset & Motivation: Ich bin dein Anker, wenn die Disziplin mal nachlässt. Gemeinsam überwinden wir Plateaus.
Direkter Support: Fragen zum Training? Unsicherheit bei einer Übung? Ich stehe dir während der 3 Monate als Mentor zur Seite.
Inklusive App-Betreuung

Angebotspreis

Fitness/ Figur Paket - 3 Monate - sanfter Einstieg

72,00 € ~~79,00 €~~

Individuelle Trainingsstrategie: Egal ob Home-Workout oder Fitnessstudio – du bekommst einen Plan, der auf deine Ziele (Straffung, Muskelaufbau, Definition) zugeschnitten ist.

Die perfekte Symbiose: Training trifft auf Ernährung. Wir optimieren deine Nährstoffzufuhr so, dass sie deine Figurziele unterstützt, ohne dass du das Gefühl hast, auf alles verzichten zu müssen.

Messbare Erfolge: Durch regelmäßige Check-ins verfolgen wir deine Fortschritte (Kraft, Umfang, Wohlbefinden) und passen den Weg laufend an.

Mindset & Motivation: Ich bin dein Anker, wenn die Disziplin mal nachlässt. Gemeinsam überwinden wir Plateaus.

Direkter Support: Fragen zum Training? Unsicherheit bei einer Übung? Ich stehe dir während der 3 Monate als Mentor zur Seite.

Inklusive App-Betreuung

Dieser Preis ist der monatliche Betrag.

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Angebotspreis

Fitness/ Figur Paket - 6 Monate - sanfter Einstieg

69,00 € ~~75,00 €~~

Individuelle Trainingsstrategie: Egal ob Home-Workout oder Fitnessstudio – du bekommst einen Plan, der auf deine Ziele (Straffung, Muskelaufbau, Definition) zugeschnitten ist.

Die perfekte Symbiose: Training trifft auf Ernährung. Wir optimieren deine Nährstoffzufuhr so, dass sie deine Figurziele unterstützt, ohne dass du das Gefühl hast, auf alles verzichten zu müssen.

Messbare Erfolge: Durch regelmäßige Check-ins verfolgen wir deine Fortschritte (Kraft, Umfang, Wohlbefinden) und passen den Weg laufend an.

Mindset & Motivation: Ich bin dein Anker, wenn die Disziplin mal nachlässt. Gemeinsam überwinden wir Plateaus.

Direkter Support: Fragen zum Training? Unsicherheit bei einer Übung? Ich stehe dir während der 3 Monate als Mentor zur Seite.

Inklusive App-Betreuung

Dieser Preis ist der monatliche Betrag.

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SPORT

Definierte Muskeln sind ein sichtbares Ergebnis einer ganzheitlichen Transformation, nicht nur harte Arbeit.

Lass uns über deine Vorstellungen hinausgehen und einen individuellen Plan entwickeln, der dir ein neues Lebensgefühl schenkt. In diesem Stadium bin ich und soooo HAPPY!

Echte Veränderung beginnt im Kopf!

Anfrage

VIP-Coaching

Im Exklusiven 1:1 VIP-Coaching arebiten wir eng zusammen, um dein großes Ziel mit deinen bestmöglichen Leistungen zu erreichen.

Ob es dein erster Marathon ist oder dein erstes Radrennen oder andere ambitionierte Ziele - du kannst noch viel mehr erreichen als du dir aktuell zutraust!

Ich zeige dir den Weg!

Anfrage

Fortschritt

Du trainierst hart, doch die Unzufriedenheit bleibt? Deine Ziele rücken einfach nicht näher?

Ich zeige dir, wie du deine Performance ganzheitlich und konsequent auf das nächste Level hebst. Mit dem richtigen Mindset, zielgerichtetem Training und durchdachten Ernährungsplan erreichst du mehr als du für möglich hältst!

Anfrage

Menopause

„Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder hartnäckige Gewichtszunahme? Oft steckt mehr dahinter als nur ‚das Alter‘. Die Ursache liegt in deinem veränderten Hormonhaushalt – und genau hier setzen wir an.

Ich bin selbst seit über fünf Jahren mittendrin. Ich habe meinen Weg gefunden und fühle mich heute so vital wie in meinen Dreißigern, nur eben viel reifer. :)

Du suchst schon lange verzweifelt nach einer Lösung? Melde dich gern bei mir!

Anfrage

Dein Erfolg beginnt mit einem Kennenlernen.

Ein Coaching ist eine Investition in dich selbst. Damit du dir absolut sicher sein kannst, dass ich die richtige Partnerin an deiner Seite bin, lade ich dich zu einer kostenlosen Probestunde ein. Wir klären deine Ziele, prüfen unsere gemeinsame Wellenlänge und legen den Grundstein für deine Veränderung – unverbindlich, professionell und auf Augenhöhe. Lass uns schauen, was gemeinsam für dich möglich ist!

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